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改变不良生活习惯，谨防眼部疾病
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上天给了我们眼睛，我们用它来寻找光明，感受五彩的世界。如果失去了光明，人生将会变得黑暗，我们的生活质量随之带来严重的影响。也许你并不知道，生活中一些看似不起眼的坏习惯，就有可能会伤害到我们宝贵的眼睛。医院眼科主任龙心光，跟我们讲一下如何保护我们的双眼。
生活中哪些不良习惯可以引起双眼视力损害呢？
除了遗传因素之外，生活中很多不良习惯都会直接或者间接地伤害到我们的眼睛，以下情况大家需要特别注意：
1.饮酒：酒精是眼睛的头号大敌。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。
2.吸烟：吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。
3.长时间用眼：读书写字，看电视距离过近；户外活动时间太少；用眼时间过长，长时间使用电子产品；照明光线过强或过弱；配眼镜太随意；在车上看书或者使用电子设备都会引起眼睛疲劳而出现视力下降。
4.过度日晒：过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。
5.长时间不更换化妆品：反复使用的化妆品，细菌会越聚越多，一旦进入眼睛，会引起感染或更糟的后果。
6.睡不好：如果经常睡眠不足，就会出现眼袋、黑眼圈和皱纹。
那么常见的引起视力下降的疾病有哪些？
常见能影响老年人视力的疾病主要有白内障、糖尿病性视网膜病变、青光眼、老年性黄斑变性，其他如缺血性视网膜病变，视网膜动、静脉栓塞等也可引起严重的视力障碍。主要影响年轻人视力的眼病则主要是眼前段病变如角膜炎、葡萄膜炎、青光眼，当然其他如高度近视眼底病变、视网膜脱离、眼外伤等也可引起。上述眼病都是眼科比较急或者重的病，有些甚至能引起失明，有些一旦造成失明，则是永久的，而有些失明却是可以治疗的。
我们日常生活中，要注意哪些细节才能保护好我们的眼睛呢？
1.改善日常习惯：戒烟、适量饮酒，避免熬夜，多锻炼，保持体重，积极控制血糖、血压，调畅情志；
2.适当食疗：适当多吃胡萝卜、绿色蔬菜、鱼等；
3.注意眼部护理：注意用眼卫生，勿揉眼，尽量避免眼睛进异物，尽量减少长时间用眼，用眼时间长者，需要高视远望，放松双眼。眼部尽量少用化妆品，不建议纹眼线，减少对眼部的刺激。
医院专家推介姓名：龙心光科室：眼科职称：主任医师职务：眼科负责人
从事眼科临床及教学工作30余年，擅长白内障超声乳化人工晶体植入手术、青光眼手术、糖尿病视网膜病变玻璃体切除手术、黄斑病变手术、视网膜脱离复位术，以及眼内激光手术。精通白内障、青光眼、糖尿病性视网膜病变、眼底黄斑病变、儿童近视及各种疑难眼病的诊治。
出诊时间：周一、周三上午，周二、周四下午
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