生活方式指导篇强直性脊柱炎

强直性脊柱炎(ankylosingspondylitis，AS)是一种主要侵犯脊柱，并累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。这类疾病以肌腱端炎、指/趾炎或少关节炎起病，部分病例可发展成骶髂关节炎和脊柱炎，伴有或不伴有急性前葡萄膜炎或皮肤黏膜损害等关节外表现。其中轴肌端炎和滑膜炎的发生率高，且最终导致骶髂关节和脊柱的纤维化和晚期的骨性强直。

典型的症状是固定某一姿势的时间较长或早晨醒来时症状加重(“晨僵”)，而躯体活动或热水浴可改善症状。由于胸肋骨连接部位、棘突、髂骨嵴、坐骨结节和跟骨部位的肌腱端炎，引起的关节外或关节附近的骨压痛是这类疾病的早期特点。只有极个别病人没有或只有很轻微的腰背部症状，而其他病人可能仅仅是抱怨腰背发僵、肌肉疼痛和肌腱触痛，寒冷或潮湿可使症状加重。

一、饮食注意事项

1.强直性脊柱炎的饮食要注意补充蛋白质和维生素，应吃营养丰富的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等。

2.对强直性脊柱炎帮助的食物有：生菜、白菜、银耳、海带、黑木耳、西红柿、胡萝卜、芹菜、香蕉、无花果、草莓、油菜、哈蜜瓜、栗子等。

3.少食或不食生冷之物，油腻辛辣之物。禁烟酒；切不可暴饮暴食。

二、其他注意事项

1.患者应保持良好的心态，积极配合治疗，听从医嘱。

2.患者除非在病情非常严重的情况下卧床休息以外，可以从事力所能及的工作，尤其是要坚持每天做关节柔韧性活动的锻炼，这样有利于维持身体正常的生理姿势，还可以减轻疼痛。

3.患者在运动时应注意运动量和运动方式，活动的幅度要从小到大，并逐渐延长运动时间，如此循序渐进，要注意活动度，以第二天不感到疲劳为标准，防止加重病情。对于全身疼痛严重不能下床的患者，应在床上做关节性的运动，以争取早日下床。

4.在日常生活中，患者要保持正常的姿势，做到抬头、挺胸、收腹，在晚间睡眠时应避免睡软床和高枕，从而保持脊柱的生理弯曲，患者可以在每天早晚各坚持俯卧半小时，以防止驼背、畸形发生。

5.游泳是较好的活动方式，可以活动全身各个关节，还可以改善患者的呼吸频率。但应注意水温适宜。

6.患者还要注意避免长时间呆在潮湿多风、寒冷刺激的环境。

7.强直性脊柱炎锻炼示意图：

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