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越听越健康健康微课堂第二十期难以
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难以缓解的中青年人疲劳后视物模糊
近几年，越来越多的中青年人开始抱怨眼睛发红、干涩、胀痛……但只有极少数人认识到这种现象的危害。随着电子产品的不断应用，许多中青年人在劳累或用眼过度后出现视物模糊、眼胀、头晕头痛等症状，其中，大部分人可在休息、热敷双眼后有所好转，但有少部分人难以缓解，甚至出现加重的现象。临床上比较常见的原因有以下三种：
1.虹膜睫状体炎：最常见的葡萄膜炎症，常伴有眼红、畏光流泪、眼部胀痛、视力逐渐减退等症状，治疗以散瞳、激素抗炎、抗感染为主，常有复发。
2.中心性浆液性视网膜病变：一种由于视网膜色素上皮屏障功能异常，形成黄斑部视网膜神经上皮浆液性脱离为特征的眼底疾病。常伴有视力减退、中心暗点、视物变形等症状，一般无明显眼痛。本病为复发性、自限性疾病，一般在3~6个月多能自愈，可辅助进行消斑水肿等对症治疗，禁用肾上腺皮质激素。
3.青光眼：一组以视神经萎缩和视野缺损为共同特征的疾病，病理性眼压升高是其主要危险因素。疲劳也是青光眼发作的诱因之一。中青年人以青光眼睫状体炎综合征为主要类型。常伴有视物模糊、轻度眼胀等症状，视力下降与眼压升高状态不成比例。治疗以激素抗炎、降眼压为主，常有复发。
以上三种眼病一般在短期内难以自行好转，并且在疲劳后有复发可能，反复发作也会对视力有所损害。一旦出医院就诊，在进行相应的检查后，如视力检查、眼压检查、眼底照相、裂隙灯下眼底检查等，医生将对不同的疾病进行针对治疗。
那么有什么护眼的方法呢？
对于中青年人来说，用眼习惯很重要，学习工作30-40分钟左右要休息10分钟，同时增加一些户外活动，保持充足光线，不能太亮（容易干眼）或太暗（容易诱发青光眼）。对于长期使用电子产品的人，在看得清楚的前提下，屏幕不要太暗或太亮，字体不要太小，颜色不要太刺眼。适当热敷双眼后眼疲劳可缓解，平时有眼睛干涩症状，可适当应用人工泪液，不含防腐剂的眼药水更佳；症状严重时切勿自行滴用自己不了解作用的眼药水，以防症状加重。饮食方面最主要就是营养均衡，不要偏食，这样对眼睛有好处。
在此，也建议广大的中青年人在生活中避免长期熬夜和劳累，让眼睛适当休息，如远眺、闭目养神、户外活动等，预防胜于治疗。
专家介绍
夏伟
中山青浦分院，副主任医师，从事眼科工作近20年，对眼科常见病、多发病和疑难病的诊治具有丰富的临床经验。擅长白内障超声乳化术、人工晶体植入术、眼部肿瘤切除术、泪小管外伤重建术、眼眶和眼球内异物取出术及各类眼部整形手术。
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