春天是个适合调理身体的时令

　　春天是个适合调理身体的时令，在饮食上不能吃太多刺激食品，弗成生冷不忌，不克不及乱补。那么春天饮食保健要注意什么呢？专家给大家总结了以下四点。

　　1、进补不克不及乱补

　　秋天是适合进补的时节，但是进补不行乱补，秋季饮食保健注意事项必须注意不要无病进补和矫饰不分滥补，要注意进补过量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆乳、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。

　　2、少吃刺激食品

　　秋天理当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食物，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种干冷之气积蓄，因为都是带有辛香气味的食物，都有发放的违拗，于是提倡吃一些辛香气息的食物如芹菜。

　　3、不要暴饮暴食

　　通常人到了春天，由于气候宜人，食物丰厚，往往进食过多。春天饮食保健注意事项告诉咱们摄入热量过剩，会转化成脂肪沉积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意过多，而不克不及放纵食欲，大吃大喝。

　　4、饮食不要过于生冷

　　由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以避免造成肠胃消化不良，发生种种消化道疾患。

　　以上就是对付春天饮食保健注意事项的内容引见，小编提示各人，身体安康才是最紧要的，所以进补也要有方，不要自发而为。更多对于秋季饮食保健的内容，引荐阅读：上火怎么办？春天饮食照顾要降火去燥

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