强直性脊柱炎日常生活细则,不再烦恼

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AS医院就医，进行规范化的治疗以外，日常居家的护理也是必不可少的环节！那么，到底都有哪些需要注意的地方呢？一起来看一看吧：

1、站立时头保持中位，下颌微收，双肩自然放松；腹略内收；重心居中，不要偏移。

2、坐位时也应保持胸部直立，尽量坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧贴在椅背上休息。如最近流行的"北京瘫"就是一个不良的姿。

3、睡硬板床，多取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位。枕头要矮，一旦出现上胸或颈椎受累应停用枕头。

4、减少或避免引起持续性疼痛的体力活动，避免过度负重和剧烈运动。

5、定期测量身高。保持身高记录是防止不易发现早期脊柱侧弯的一个好措施。

6、饮食：饮食并无禁忌，平时适当多吃富含蛋白质和维生素的食物，保持营养的均衡摄入，避免超重加重关节负担。

7、戒烟：由于强直性脊柱炎的基本病理改变为附着点炎，因此在胸廓有肌肉韧带附着的部位均可受炎症影响，会出现肋椎关节、胸肋关节、胸锁关节等部位活动受限，患者在呼吸时感到疼痛，严重时胸廓固定，呼吸活动明显受限，肺通气功能受到影响，患者会感到呼吸费劲。

因此，强直性脊柱炎患者应该戒烟，以免吸烟引起严重的肺部感染，导致雪上加霜。

8、眼睛保健：强直性脊柱炎患者容易患虹膜睫状体炎及葡萄膜炎，平时要注意保护眼睛，不用手揉眼，不熬夜。

9、防止感染：近年来的研究发现本病的发生可能与肠道、呼吸道等感染有关。所以饮食要有规律，且注意卫生，不喝生水，不吃不洁的食物，防止肠道感染；坚持锻炼，增强体质，防止感染。

10、调节情志：要从科学的角度认识这个疾病，认识到强直性脊柱炎虽然是一个难治性疾病，在整个病程中常常为复发和缓解交替出现，是一个长病程、长疗程的疾病，但是经过长疗程综合治疗完全可以控制的疾病，要有战胜病魔的信心，配合医生，进行早期、有效的治疗。

不良生活习惯应避免

强直性脊柱炎的患病除了遗传因素外，生活中不良习惯也是致病因素。良好的生活习惯是远离强直性脊柱炎病痛折磨的前提条件，现将一些需要避免的不良习惯汇总如下，希望能对患者减轻痛苦有所帮助。

1偷懒，不运动

对于强直性脊柱炎患者来说，久坐不动的生活方式会恶化僵硬程度，并降低身体的灵活性。有规律运动并结合伸展将会对减轻上述症状有所帮助，另外，长期坐着若有一个正确的坐姿也会让关节感觉更加舒适。

2治治停停，治疗不规范

强直性脊柱炎是一种慢性免疫性疾病，不少患者采用治疗方案自我感觉效果不如预期，便立刻放弃改用其它方案，这不仅耗费更多金钱，而且可能会导致疾病将会进展得更快。

3沉溺于酒精

从两大方面，可以解释为什么酒精对强直病友们来说是有害的。首先，它破坏肠道内物质的比例，许多自身免疫性疾病往往与肠道健康相关。第二，很多酒精饮料中含有谷蛋白，许多强直性脊柱炎患者对谷蛋白敏感。

4熬夜，睡眠不足

强直性脊柱炎会在很多方面干扰睡眠，包括由疼痛带来的干扰，以及伴随疾病的焦虑感。然而足够的休息是至关重要的，睡眠对身体有修复作用，所以睡眠不足的强直病友们可能更倾向于表现糟糕及突然发怒。每晚需要有7-8小时的睡眠。

5压力大，情绪低落

强直性脊柱炎曾被称为“不死的癌症”，因此患有该病的患者都承受着一定的心理压力，他们有可能爆发，为了缓解压力和焦虑，建议可以适当的做些简单的运动。如打太极、游泳或者累的时候来几个深呼吸。多与朋友交流沟通、多出去走走、多与大自然接触等等，都有助于减轻压力。

6爱吃糖，甜食不断

糖会影响体内胰岛素的分泌，胰岛素水平关系着激素活动，激素活动紊乱又与强直性脊柱炎患者的发病有关。在日常生活中强直病友们应该少吃甜食、忌辛辣，而多食新鲜水果和蔬菜、豆制品以及坚果等，补充营养。

家提醒：除了注意日常习惯，更重要的是采取规范化的治疗措施，治疗强直性脊柱炎治痛非止痛，修复免疫系统也是重要一环！万不可病急乱用药，避免更大的伤害。在日常生活中更应注意防护，以免病情加重。

以上内容就是强直患者平时生活注意事项，希望大家能够了解清楚。孟主任提醒，强直是危害极大的疾病，对于强直及早治疗非常关键，也建议每位患者及时发现及早选择专业诊治。

作为中国风湿免疫病诊疗领域权威专家，孟令发教授先后获得“全国风湿免疫病临床先进个人”、“中国风湿医学突出贡献专家”、“卫生系统优秀成果奖”、“云南省风湿免疫科最受患者欢迎医生”等各种专业荣誉及技术奖项50余项。

同时还获得中华风湿骨病协会科技进步三等奖、国家十一五优秀医学人才、云南省拔尖人才、昆明市优秀中青年医学专家、云南省十大医药科技之星等荣誉称号近项。

医院，专注风湿疾病科研诊疗16年，以名医专家为依托，人文关怀为核心，科学诊疗为专长，凭借雄厚的科研实力、精湛的治疗技术、权威的专家队伍、先进的诊疗设备、温馨的诊疗环境

成为云南乃至全国赫赫有名的“科研突出、专病专诊、品质卓越”的风湿病研究院。针对部分疑难杂症，研究院成立“风湿免疫疑难病重点科研基地”，免费开展专家会诊，协同国内外风湿病专家参与会诊。

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