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玩童爸妈电子出行手册
01.出行必备物品清单
1.随身小背包：
身份证（国际行程须携带护照）、手机（数据线+充电宝-不超过Wh）、照相机（充电器+存储卡）、银行卡（信用卡/借记卡）、一定现金、相关证件（老年证等）、水杯。
2.行李包：
行程天数-1的成套衣物、袜子、内衣；
洗手间用拖鞋；
秋季建议携带一长袖外套；
舒服的运动鞋。
3.洗漱包：
毛巾、不超过毫升的液体（洗面奶、防晒霜、卸妆水、保湿水、乳液、沐浴乳、洗发水等）、梳子、牙膏牙刷。
4.药品包：
感冒药、止痛药、创可贴、退烧药、晕车药、止泻药、根据身体状况必须携带的药品（降压药、降糖药等）。
02.乘机需知
1
首先确认您的身体适合出行
若患有心血管疾病、呼吸系统疾病、耳鼻病或者刚刚做过手术，乘机前需要准备好医生开具好的诊断证明，以及可以乘坐飞机的医师意见。
2
乘坐飞机时请一定携带好相关证件
国内航班-身份证，国际航班-护照，港澳台——往来港澳台通行证。
3
打包行李分类
国内-大部分航司一人可享受免费托运20公斤行李一件，不超过20寸不超过5公斤的行李箱可以带上飞机；国际-大部分航司一人可享受免费托运23公斤行李一件，不超过20寸不超过5公斤的行李箱可以带上飞机；廉价航空（中国联行、春秋、九元、西部、祥鹏等航空公司）行李额各有不同，需要现询航司。
4
意外保险
最好在老年人乘坐飞机之前为其购买一份老年意外保险，保障人身安全。
5
注意轻装简行
准备飞行前,老年旅客应轻装简行，物品尽量托运，但随身物品需备齐急救药品以免发生意外。
6
其他注意事项
紧张和劳累会让个别老年人出现低血糖的症状，带几块糖可以缓解紧张感，也能预防低血糖的发生。
坐飞机时,最好每隔1-2个小时起身活动一下,这对患有静脉血栓的老人来说尤为重要。
03.个人物品安全提示
tips：
1、贵重物品、证件、护照应随身携带，小心保管。
2、出行时不携带大量现金，金银首饰等贵重物品。
3、用餐及休息游览时，应保管好自己的物品及证件。旅行社无义务带游客保管贵重物品。切勿交至他人保管。
4、以下物品请随身携带，不要放在托运行李中，以免在托运过程中丢失，这些物品包括但不限于：现金、金银、珠宝、钻石、首饰、信用卡及其他付款工具；证件、机票及其他旅行代用券；眼镜、钟表；移动通信设备和便携式电脑。
04.景区注意事项
1抵达景区游览前，谨记导游交代的集合地点、时间、所乘游览的巴士车号。在游览过程中，由于景点人数较多，请紧随导游，以免掉队或迷路；进入景点切勿马上自由活动，请先跟随导游听讲解，导游会安排照相和自由活动时间。2团体旅行时不可擅自脱团，单独离团，如果要脱离团队请征得全陪、导游同意，并随身携带当地所住宿饭店地址、全陪电话及导游电话，以免发生意外。参加团队旅游，要听从领队或导游的指挥安排，不随意活动，以免发生离群、掉队、迷路等事件。要随时注意团队的去向，以免掉队。团队旅游务必遵守时间，记住汽车号码、导游、领队的姓名和手机号以便联系。旅行期间，团友应互敬互谅，配合导游和领队工作，如有违法或者违规行为，导游和领队有权制止或采取相应措施。3登山游览，要换上适合运动的鞋及衣裤。，走山路时靠内侧行走不要边走边观景和照相，切忌“走路不看景，看景不走路”，不要在悬崖等危险地方拍照、打闹、玩耍。登山时要看好脚下道路，不要拥挤或攀爬未开发的山路。4在河边、湖边、海边游览，不要下水游泳，不要嬉戏，不要在危险地方如礁石、水边拍照，拍照时要注意自身安全。同时不建议参加水上高风险娱乐项目，如执意参加，请在有安全保障的景区并依景区要求开展活动。开展高风险活动前，请认真阅读景区提示并遵照工作人员的指导。如有晕水、晕船者请勿游玩水上项目。5因无法预测水下状况及不适合开展水上活动项目的天气状况，旅行社禁止游客参加游泳、潜水等水上或下水项目，如游客执意参加水上活动，发生意外，游客自行承担责任。6游客在乘坐缆车或其它高空项目时，首先要认真阅读缆车乘坐安全告知书，确认身体条件能够乘坐。注意安全，系好安全带。7开展娱乐活动时要注意景区及娱乐项目的安全提示，遵守规则，注意安全。8游客在旅游行程中如出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应及时休息，不可勉强坚持。患有心血管病的老年人，更要加强自我监护。老人易疲劳且不易恢复，旅途中要注意睡眠。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩，并且随时与全陪、导游联系以便在第一时间得到救护。9不同的景点气候多变，老人体温调节功能较差，易受凉感冒，要随时增减衣服还应带上雨具。行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区，睡前要盖好被毯，夜里起风时要关好门窗。10强化安全意识，防止意外伤害。比如：老年人腿脚不便，步态不稳，易发生伤害事故。出游时，老人最好有亲朋好友陪伴，否则，生病或发生意外，无人照顾，后患无穷。为防止老年人跌跤发生伤害，最好佐以手杖；在乘车时，最好选择中间位置及舒适座位，以防晕车引起恶心、呕吐等。05.入住酒店注意事项
01入住酒店时，请保管好房卡，房卡损坏须照价赔偿，检查房间内设施（卫浴设备、遥控器、烟缸、毛巾浴巾等）是否有损坏、缺少。如发现设施有损或缺少请及时告知酒店服务人员或领队导游，以免退房时发生不必要的麻烦。02在使用房间内物品时，看清是否为免费使用。如使用非免费物品请看清标价。如有不确定是否免费物品，可请教导游或致电前台询问。03出入酒店房间请随手关门并把门窗锁好，休息时请加扣房间内之安全锁，不要随便开门或让陌生人进入房间以免上当受骗。贵重物品、证件、护照等应随身携带，切勿放在酒店房间内、行李切勿交至他人保管。04勿将衣物披在灯上或在床上抽烟。05特别注意，沐浴时地面、浴缸容易打滑，一定要先把防滑垫放好以防滑倒摔伤，酒后不要沐浴。如遇身体不适时，最好不要强忍或者自作主张，有问题一定要及时寻求领队或导游以及者酒店工作人员的帮助，医院就医。06每次退房前，请检查您所携带的行李物品，特别注意您的证件和贵重物品。房间内配备的浴巾、毛巾、手巾、烟缸等物品均不可携带。07参加酒店内的娱乐设施时，应注意安全。使用前先做好检查，查看是否有损坏。酒店内如有游泳池，请提前了解游泳池的深度、是否配备救生圈、是否有救生员等，游客游泳要在有救生人员看护且确认有安全保障的情况下进行，请注意游泳安全。不要做危险性动作入水，不要酒后游泳，有心脑血管，高血压等疾病的游客不要下水游泳。酒后不要蒸洗桑拿浴。因游泳造成的问题及后果我社不承担任何责任。08在境外酒店房间内吸烟属于违法行为，会受到高额的经济处罚或法律的制裁，请游客要在房间内吸烟，也不要抱有侥幸心理。由于吸烟导致的任何后果均由游客自行承担。09住宿酒店内请先观察紧急出口所在，若是酒店警报铃响，请勿慌张，请由紧急出口迅速离开。06.常见病急救措施等内容
发生骨折
01
万一发生了骨折，不要自行摆弄、随意接骨。如为锁骨骨折，先用绷带兜臂，不要活动;如为盆腔处、胸腰部骨折，应将病人轻轻托起，放在硬板担架上，转送途中尽量减少震动;如为四肢长骨骨折，可就地取材，如用胶鞋、布鞋或粗一点的树枝或其它可用来固定的东西做临时固定，医院冶疗。
痉挛抽搐
02
如过遇到痉挛性抽搐时，应将头侧向一方，清除口鼻分泌物，用筷子或木棒包一软布塞入上下牙齿之间，以防止咬到舌头。如果是高烧引起的痉挛性抽搐，应使用冷毛巾湿敷头部，然后马上送医。
突然昏迷
03
万一发生昏迷，不要慌张，先清除昏迷者鼻咽部分泌物或异物，保持呼吸道畅通，并让昏迷者侧卧，防痰液吸入肺部引起肺炎，将头放平，医院救治。
突发心脏病
04
如果有人心脏病突然发作，在救护车来到之前，应使患者处于坐着或半躺的姿势，解开紧身衣服，不要移动病人或引用刺激性饮料。
流血不止
05
如在遇到交通或其它事故，受伤者出现流血不止的状态，状态需先用手或纸巾、纱布或衬衣等物品直接压于出血处，卡住动脉血管，以止血流，伤口有异物，如玻璃等，可避开并压住出血附近的地方。
扭伤
06
在扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次，每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好，并将受伤部位垫高。24小时之后，开始给患处换为热敷，促进受伤部位的血液流通。绝对禁止：不能随意活动受伤的关节，否则容易造成韧带撕裂，恢复起来相对比较困难。亮警报：如果经过几日的自我治和休息之后，患处仍旧疼痛且行动不便，那么有可能是骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂，需要立即到就医。
流鼻血
07
身体微微前倾，并用手指捏住鼻梁下方的软骨部位，持续约分钟。如果有条件的话，放一个小冰袋在鼻梁上也有迅速止血的效果。绝对禁止：用力将头向后仰起的姿势会使鼻血流进口中，慌乱中势必还会有一部分血液被吸进肺里，这样做既不安全也不卫生。亮警报：如果鼻血持续流上20分钟仍旧止不住的话，患者应该马上去求助于。如果流鼻血的次数过于频繁且毫无原因，或是伴随着头疼、耳鸣、视力下降以及眩晕等其他症状，那么也务必去诊治，因为这有可能是大脑受到了震荡或是重创。
中毒
08
如果患者已经神志不清或是呼吸困难，应迅速呼叫救护车，并准备好回答如下问题：摄入或吸入什么物质，量是多少，患者体重、年龄以及中毒时间。
绝对禁止：直到症状出现才叫救护车往往会延误治时间。在等待救助过程中，不要给患者吃喝任何东西，也不要企图帮助患者催吐，因为有些有毒物质在被吐出来的过程中可能会伤害到患者的其他器官。亮警报：只要中毒发生，都需要迅速叫救护车抢救患者。
07.玩童爸妈“月”保健手册
每个月享寿、食尚、神养、行养、形养、病养、备药等通用要点。
1月享寿：
重点养肾，少咸添苦。
宜滋补，苦、温。
忌黏硬、生冷。
食尚：
谷薯豆杂粮：燕麦、糯米、大麦米、高粱米黑米、红薯、薏米、黄米、小米、粳米，玉米，小麦苦荞麦、莜麦、红豆、黄豆、黑豆，绿豆、豌豆、芸豆淮山药、芋头，芡实
鱼畜禽蛋奶：海鱼、甲鱼、鸡肉、鸡蛋、鸽肉、鸭肉、鹅肉、羊肉（禁与南瓜同食）、狗肉（禁与绿豆、杏仁、菱角同食）、海参、牛肉、牛奶、虾皮
蔬菜副食类：大白菜、胡萝卜、白萝卜、大萝卜、小萝卜、南瓜、大油菜、芹菜、生菜、土豆，蘑菇包括香菇、草菇、平菇等，藕、绿豆芽、黄豆芽、豆制品、紫菜、海带、黑木耳、百合、姜、蒜、葱、香菜
水果坚果类：柑、橙、橘、桔、猕猴桃、苹果、甘蔗、山楂、枣、黑芝麻、核桃、杏仁、栗子、南瓜子、松子、莲子、枸杞子、龙眼肉、茯苓、银耳、桂圆
饮品其他类：蜂蜜、红茶
神养：
冬应肾而养藏。宜调摄不良情绪
行养：
宜早睡晚起，暖头、，背、足，多晒太阳
形养：
滑冰、打太极拳、大步健行
病养：
容易患寒病，防寒邪，脑血管疾病、心血管疾病、呼吸系统疾病、感冒、流行性感冒、肺炎、肺心病、脑脊髓膜炎、麻疹、风疹、白喉、腮腺炎、消化性溃疡。夏病冬治。
备药：
感冒清热冲剂、感冒软胶囊、板蓝根冲剂、止咳橘红丸、复方丹参片、人参健脾丸、六味地黄丸、气滞胃痛冲剂、通宣理肺丸，京万红软膏、伤湿止痛膏、跌打活血散
2月享寿：
重点养肝，少酸添甘。
宜升补，辛、甘、温。
忌酸涩，油腻、生冷、黏硬、刺激性、发物。
食尚：
谷薯豆杂粮：陈粳米，玉米，大麦米，小米、薏米、黑米、黄米、高粱米、糯米、黄豆、红豆、黑豆、绿豆、豌豆、芸豆、淮山药、芡实、锅巴、燕麦、小麦、苦荞麦、莜麦
营鱼畜禽蛋奶：鲫鱼、鲢鱼、海鱼、甲鱼、乌骨鸡、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑、鹌鹑蛋、猪肉、动物肝（禁与黄豆、豆腐、鱼同食）、牛奶、虾皮
蔬菜副食类：小萝卜、香菜，蘑菇包括香菇、草菇、平菇等，韭菜、菠菜、荠菜、芹菜、小油菜、春笋、香椿芽、黄豆芽、绿豆芽、豆制品、海带、紫菜、黑木耳、百合、黄花菜、豆豉、蒜（不宜生食）、葱（不宜生食）
水果坚果类：猕猴桃、苹果、柑橘、枣、花生（宜煮不宜炒）、枸杞子、荔枝、芝麻、桑椹、核桃
饮品其他类：蜂蜜、茉莉花茶
神养：
春应肝而养生，宜制怒疏泄
行养：
宜夜卧早起，穿宽松保暖的衣服忌大汗，衣着宜渐减、减衣不减裤“下厚上薄”、“V”字型装和“H”型运动装，室内宜栽吊兰
形养：
跳舞、打太极拳、大步健行
病养：
容易患温病，防风邪，支气管炎、肺炎、流行性感冒、肺结核、白喉、百日咳，麻疹，猩红热、伤寒、流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎、病毒性肝炎等、心血管疾病、脑血管病易发
备药：
羚翘解毒丸、板蓝根冲剂、双黄连口服液、威冒清热冲剂、感冒软胶囊、川贝枇杷露、复方丹参片、乳酶生、酵母片、跌打活血散
3月享寿：
重点养肝，少酸添甘。
宜升补，辛、甘、温。
忌酸涩、油腻、生冷黏硬、刺激性、发物。
食尚：
谷薯豆杂粮：陈粳米、玉米、大麦米、小米、薏米、黑米黄米高粱米糯米，黄豆、红豆、黑豆、绿豆、豌豆、芸豆，淮山药，芡实、锅巴、，燕麦、小麦、苦荞麦、莜麦
鱼畜禽蛋奶：鲫鱼，鲤鱼、海鱼，甲鱼，乌骨鸡、鸡肉鸡蛋、鹌鹑、鹌鹑蛋，羊肉（禁与南瓜同食）猪肉、动物肝（禁与黄豆，豆腾，鱼问食），牛奶、虾皮
蔬菜副食类：小萝卜，香采，磨姑包括香菇，草菇、平菇等，韭菜、菠菜、，荠菜，芥菜、芹菜、小油菜、小白菜，生菜、春笋，香椿芽，黄豆牙，绿豆芽、豆制品、海带，紫菜、黑木耳、百合，黄花菜、豆豉、蒜、小药
水果坚果类：猕猴桃、苹果、柑橘、枣、花生，枸杞子、荔枝、芝麻、桑椹、核桃
饮品其他类：蜂蜜、茉莉花茶
神养：
春应肝而养生，宜制怒疏泄
行养：
宜夜卧早起，穿宽松保暖的衣服忌大汗，衣着宜渐减、“下厚上薄”，“V”字型装和“H”型运动装，室内宜栽吊兰
形养：
踏青、打太极拳、大步健行
病养：
容易患温病，防风邪，支气管炎、肺炎、流行性感冒、肺结核、白喉百日咳麻疹、猩红热伤寒、流行性脑脊髓膜炎流行性腮腺炎病毒性肝炎，心血管疾病、过敏性疾病，慢性病患者最容易复发
备药：
羚翘解毒丸，板蓝根冲剂双黄连口服液、感冒清热冲剂、感冒软胶囊、川贝枇杷露、蜜炼川贝枇杷膏、复方丹参片、乳酶生酵母片、气滞胃痛冲剂、跌打活血散
4月享寿：
重点养肝，少酸添甘。
宜升补，辛、甘、温。
忌酸涩，油腻、生冷、黏硬、刺激性、发物。
食尚：
谷薯豆杂粮：陈粳米，玉米，大麦米，小米、薏米、黑米、黄米、高粱米、糯米、黄豆、红豆、黑豆、绿豆、豌豆、芸豆、淮山药、芡实、锅巴、燕麦、小麦、苦荞麦、莜麦
营鱼畜禽蛋奶：鲫鱼、鲢鱼、海鱼、甲鱼、乌骨鸡、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑、鹌鹑蛋、猪肉、动物肝（禁与黄豆、豆腐、鱼同食）、牛奶、虾皮
蔬菜副食类：小萝卜、香菜，蘑菇包括香菇、草菇、平菇等，韭菜、菠菜、荠菜、芹菜、小油菜、春笋、香椿芽、黄豆芽、绿豆芽、豆制品、海带、紫菜、黑木耳、百合、黄花菜、豆豉、蒜（不宜生食）、葱（不宜生食）
水果坚果类：猕猴桃、苹果、柑橘、枣、花生（宜煮不宜炒）、枸杞子、荔枝、芝麻、桑椹、核桃
饮品其他类：蜂蜜、茉莉花茶
神养：
春应肝而养生，宜制怒疏泄
行养：
宜夜卧早起，穿宽松保暖的衣服忌大汗，衣着宜渐减、减衣不减裤“下厚上薄”、“V”字型装和“H”型运动装，室内宜栽吊兰
形养：
跳舞、打太极拳、大步健行
病养：
容易患温病，防风邪，支气管炎、肺炎、流行性感冒、肺结核、白喉、百日咳，麻疹，猩红热、伤寒、流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎、病毒性肝炎等、心血管疾病、脑血管病易发
备药：
羚翘解毒丸、板蓝根冲剂、双黄连口服液、威冒清热冲剂、感冒软胶囊、川贝枇杷露、复方丹参片、乳酶生、酵母片、跌打活血散
5月享寿：
重点养肝，少酸添甘。
宜升补，辛、甘、温。
忌酸涩，油腻、生冷、黏硬、刺激性、发物。
食尚：
谷薯豆杂粮：陈粳米，玉米，大麦米，小米、薏米、黑米、黄米、高粱米、糯米、黄豆、红豆、黑豆、绿豆、豌豆、芸豆、淮山药、芡实、锅巴、燕麦、小麦、苦荞麦、莜麦
营鱼畜禽蛋奶：鲫鱼、鲢鱼、海鱼、甲鱼、乌骨鸡、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑、鹌鹑蛋、猪肉、动物肝（禁与黄豆、豆腐、鱼同食）、牛奶、虾皮
蔬菜副食类：小萝卜、香菜，蘑菇包括香菇、草菇、平菇等，韭菜、菠菜、荠菜、芹菜、小油菜、春笋、香椿芽、黄豆芽、绿豆芽、豆制品、海带、紫菜、黑木耳、百合、黄花菜、豆豉、蒜（不宜生食）、葱（不宜生食）
水果坚果类：猕猴桃、苹果、柑橘、枣、花生（宜煮不宜炒）、枸杞子、荔枝、芝麻、桑椹、核桃
饮品其他类：蜂蜜、茉莉花茶
神养：
春应肝而养生，宜制怒疏泄
行养：
宜夜卧早起，穿宽松保暖的衣服忌大汗，衣着宜渐减、减衣不减裤“下厚上薄”、“V”字型装和“H”型运动装，室内宜栽吊兰
形养：
跳舞、打太极拳、大步健行
病养：
容易患温病，防风邪，支气管炎、肺炎、流行性感冒、肺结核、白喉、百日咳，麻疹，猩红热、伤寒、流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎、病毒性肝炎等、心血管疾病、脑血管病易发
备药：
羚翘解毒丸、板蓝根冲剂、双黄连口服液、威冒清热冲剂、感冒软胶囊、川贝枇杷露、复方丹参片、乳酶生、酵母片、跌打活血散
6月享寿：
重点养心，添苦减甜。
宜清补，苦、温。
忌油腻、厚味、过食生冷，少辛辣。
夏至后，重点养脾添苦少甜。
宜清补，苦、温。
忌黏硬、油腻、厚味、过食生冷，少辛辣。
食尚：
谷薯豆杂粮：苦荞麦、小麦、小米、粳米、玉米、大麦米、燕麦、莜麦、高粱米、黑米、薏米、红豆、黄豆、黑豆、绿豆、豌豆、芸豆、芡实
鱼畜禽蛋奶：甲鱼、青鱼、兔肉、鸭蛋、酸牛奶、虾皮
蔬菜副食类：苦瓜、丝瓜、南瓜、西葫芦、佛手瓜、金丝瓜、瓠瓜、芹菜、菜花、洋葱、扁豆、架豆、西红柿、黄瓜、茄子、青椒、马齿苋、小白菜、小萝卜、圆白菜、土豆、豇豆、蚕豆、豆制品、海带、紫菜、海藻、蘑菇包括香菇、草菇、平菇等，黑木耳、百合、姜、蒜、葱
水果坚果类：草莓、花生、山楂、西瓜、杏、哈密瓜、桃、龙眼肉、杨梅、乌梅、核桃
饮品其他类：绿茶、菊花茶
神养：
夏应心而养长，宜息火乐观。夏至后，宜静心养神健脾
行养：
宜夜卧早起，背心护胸背“兜肚”
形养：
海滨和山区旅游、打太极拳、大步健行
病养：
容易患暑病，防暑邪，心血管疾病、食物中毒、急性胃肠炎、口腔疾病。夏至后，容易患湿病，防湿邪，食物中毒、急性胃肠炎、细菌性痢疾、中暑、流行性乙型脑炎易发
备药：
复方丹参片、氟哌酸、牛黄解毒丸、银翘解毒丸、蜜炼川贝枇杷膏、气滞胃痛冲剂、风油精。夏至后，氟哌酸、藿香正气软胶囊、银翘解毒丸、蜜炼川贝枇杷膏、气滞胃痛冲剂、金匮肾气丸、人参健脾丸、枳术丸、清凉油、风油精、跌打活血散
7月享寿：
重点养脾，添苦少甜。
宜淡补，苦、温。
忌黏硬、油腻、厚味、过食生冷，少辛辣。
食尚：
谷薯豆杂粮：糯米、小麦、小米、薏米、大麦米、粳米、玉米、苦荞麦、燕麦、莜麦、高粱米、黑米、淮山药、红豆、黄豆、黑豆、绿豆、豌豆、芸豆、芡实
鱼畜禽蛋奶：甲鱼、青鱼、兔肉、鸭肉、鸡蛋、酸牛奶、虾皮
蔬菜副食类：白扁豆、架豆、苦瓜、丝瓜、冬瓜、南瓜、西葫芦、佛手瓜、金丝瓜、瓠瓜、芹菜、甘蓝、西红柿、黄瓜、茄子、青椒、小白菜、小萝卜、圆白菜、土豆、豇豆、豆制品、海带、紫菜、海藻，蘑菇包括香菇、草菇、平菇等，黑木耳、百合、姜、蒜、葱
水果坚果类：草莓、花生、山楂、枣、西瓜、杏哈密瓜、桃、荔枝、杨梅、乌梅、莲子、榛子仁、核桃
饮品其他类：绿茶、菊花茶
神养：
长夏应脾而养化，宜静心养神健脾
行养：
宜夜卧早起，背心护胸背“兜肚”
形养：
游泳、海滨和森林旅游、打太极拳、大步健
病养：
容易患湿病，防湿邪，食物中毒、急性胃肠炎、细菌性痢疾、中暑、流行性乙型脑炎。冬病夏治。
备药：
氟哌酸、藿香正气软胶囊、银翘解毒丸、蜜炼川贝枇杷膏、气滞胃痛冲剂、金匮肾气丸、人参健脾丸、枳术丸、清凉油、风油精、跌打活血散
8月享寿：
重点养肺，少辛添酸。
宜平补，以润清燥。
忌辛辣、刺激性、生冷，少食寒凉。
食尚：
谷薯豆杂粮：新粳米、薏米、糯米、黄米、玉米、大麦米、小麦、小米、燕麦、莜麦、黑米、高粱米、红豆、芸豆、黄豆、黑豆、绿豆、豌豆、芸豆、实、淮山药
鱼畜禽蛋奶：鱿鱼、鲥鱼、泥鳅、乌骨鸡、鳖肉、鸭肉、鸭蛋、牛肉、酸牛奶、虾皮
蔬菜副食类：丝瓜、冬瓜、南瓜、架豆、豇豆、白萝卜、圆白菜、茄子、小油菜、小白菜、小萝卜、西红柿、黄瓜、青椒，蘑菇包括香菇、草菇、平菇等，藕、豆制品、海带、紫菜、白木耳、黑木耳、百合
水果坚果类：香蕉、苹果、葡萄、橙子、柚子、橘子、芦柑、广柑、金橘、阳桃、芒果、石榴、柠檬、菠萝、荸荠、菱角、杏仁、梨、甘蔗、枣、枸杞子、莲子、银耳、核桃、芝麻、花生、山楂、白果、橄榄
饮品其他类：蜂蜜、豆浆、饴糖、乌龙青茶
神养：
秋应肺而养收，宜宁志乐观
行养：
宜早睡早起，缓穿缓脱，穿轻薄保暖又不感热的衣服，勤吐纳
形养：
打太极拳、大步健行
病养：
容易患燥病，防燥邪，霍乱、伤寒、支气管、哮喘、心血管疾病、关节炎、肠道传染病、疟疾、流行性乙型脑炎，旧病如胃病、慢性支气管炎、支气管哮喘等病容易复发
备药：
口服补液盐、银翘解毒丸、蜜炼川贝枇杷膏、气滞胃痛冲剂、复方丹参片、六味地黄丸、风油精
9月享寿：
重点养肺，少辛添酸。
宜平补，以润清燥。
忌辛辣、刺激性、生冷，少食寒凉。
食尚：
谷薯豆杂粮：玉米、新粳米、薏米、糯米、小米、黄米、大麦米、小麦、燕麦、莜麦黑米、高粱米、红豆、黄豆、黑豆、绿豆、豌豆、芸豆、芡实、淮山药、芋头
鱼畜禽蛋奶：虾、鱿鱼、鲥鱼、泥鳅、乌骨鸡、鳖肉、鸭肉、鸭蛋、牛肉、酸牛奶、虾皮
蔬菜副食类：扁豆、架豆、丝瓜、南瓜、豇豆、豌豆、白萝卜、大萝卜、大白菜、圆白菜、茄子、小油菜、小白菜、小萝卜、西红柿、黄瓜、青椒，蘑菇包括香菇、草菇、平菇等，藕、豆制品、海带、紫菜、白木耳、黑木耳、百合、蒜
水果坚果类：香蕉、苹果、葡萄、橙子、柚子、橘子、芦柑、广柑、金橘、阳桃、芒果、无花果、石榴、柠檬、菠萝、荸荠、菱角、杏仁、梨、甘蔗、枣、枸杞子、莲子、银耳、核桃、芝麻、花生、山楂、白果、橄榄、桂花
饮品其他类：蜂蜜、豆浆、饴糖、乌龙青茶
神养：
秋应肺而养收，宜宁志乐观
行养：
宜早睡早起，缓穿缓脱，穿轻薄保暖又不感热的衣服，勤吐纳
形养：
秋游、打太极拳、大步健行
病养：
容易患燥病，防燥邪，霍乱、伤寒、鼻腔疾病、支气管哮喘、心血管疾病、关节炎、肠道传染病疟疾、流行性乙型脑炎，旧病如胃病、慢性支气管炎支气管哮喘等病容易复发
备药：
口服补液盐、氟哌酸、银翘解毒丸、感冒软胶囊、气滞胃痛冲剂、复方丹参片、六味地黄丸、跌打活血散
10月享寿：
重点养肺，少辛添酸。
宜平补，以润清燥。
忌辛辣、刺激性、生冷，少食寒凉。
食尚：
谷薯豆杂粮：玉米、新粳米、薏米、小米、糯米、黄米、大麦米、高粱米、小麦、黑米、燕麦、莜麦、红薯、红豆、黄豆、黑豆、绿豆、豌豆、芸豆、芡实、淮山药、芋头
鱼畜禽蛋奶：虾、鲫鱼、鱿鱼、鲥鱼、泥鳅、乌骨鸡、鳖肉、鸭肉、鸭蛋、牛肉、酸牛奶、虾皮
蔬菜副食类：白萝卜、胡萝卜、大萝卜、大白菜、莴笋、土豆、丝瓜、南瓜、豌豆、圆白菜、大油菜、茄子、芹菜、小萝卜，蘑菇包括香菇、草菇、平菇等，藕、豆制品、海带、紫菜、白木耳、黑木耳、百合、蒜
水果坚果类：香蕉、苹果、葡萄、橙子、柚子、橘子、芦柑、广柑、金橘、阳桃、芒果、无花果、石榴、柠檬、菠萝、荸荠、菱角、杏仁、梨、甘蔗、枣、枸杞子、莲子、银耳、核桃、芝麻、花生、山楂、白果、橄榄、葵花子
饮品其他类：蜂蜜、豆浆、饴糖、乌龙青茶
神养：
秋应肺而养收，宜宁志乐观
行养：
宜早睡早起，缓穿缓脱，穿轻薄保暖又不感热的衣服，勤吐纳
形养：
爬山、打太极拳、大步健行
病养：
容易患燥病，防燥邪，霍乱、伤寒、支气管哮喘、心血管疾病、关节炎、肠道传染病、疟疾、流行性乙型脑炎、消化性溃疡、感冒，旧病如胃病、慢性支气管炎、支气管哮喘等病容易复发。
备药：
口服补液盐、氟哌酸、银翘解毒丸、感冒软胶囊、气滞胃痛冲剂、养阴清肺膏、复方丹参片、六味地黄丸、跌打活血散
11月享寿：
重点养肾，少咸添苦。
宜滋补，苦、温。
忌黏硬、生冷。
食尚：
谷薯豆杂粮：燕麦、糯米、高巢米、黑米、红薯、薏米、黄米、小米、粳米、玉米、大麦米、小麦、苦荞麦、莜麦、红豆、芸豆、黑豆、黄豆、绿豆、豌豆、准山药、芡实、芋头
鱼畜禽蛋奶：海鱼、甲鱼、鸡肉、鸡蛋、鸽肉、鸭肉、鹅肉、羊肉（禁与南瓜同食）、狗肉（禁与绿豆、杏菱角同食）、牛肉、牛奶、虾皮
蔬菜副食类：大白菜、胡萝卜、白萝卜、大萝卜、黄瓜、南瓜、大油菜、芹菜、土豆，蘑菇包括香菇、草菇、平菇等，藕、绿豆芽、黄豆芽、豆制品、紫菜、海带、黑木耳、百合、姜、蒜、葱、香菜
水果坚果类：柑、橙、橘、桔、甘蔗、山楂、枣、黑芝麻、核桃、杏仁、栗子、南瓜子、松子、莲子、枸杞子、龙眼肉、茯苓
饮品其他类：蜂蜜、红茶
神养：
冬应肾而养藏。宜调摄不良情绪
行养：
宜早睡晚起，暖头、背、足，多晒太阳
形养：
球类运动、打太极拳、大步健行
病养：
容易患寒病，防寒邪，脑血管疾病、心血管疾病、呼吸系统疾病、感冒、流行性感冒、脑脊髓膜炎、麻疹、白喉、腮腺炎。
备药：
感冒清热冲剂、感冒软胶囊、板蓝根冲剂、止咳橘红丸、复方丹参片、人参健脾丸、六味地黄丸、京万红软膏、伤湿止痛膏、跌打活血散
12月享寿：
重点养肾，少咸添苦。
宜滋补，苦、温。
忌黏硬、生冷。
食尚：
谷薯豆杂粮：燕麦、糯米、高粱米、黑米、红薯、薏米、黄米、小米、粳米、玉米、大麦米、小麦、苦荞麦、莜麦、红豆、芸豆、黑豆、黄豆、绿豆、豌豆、淮山药、芋头、芡实
鱼畜禽蛋奶：海鱼、甲鱼、鸡肉、鸡蛋、鸽肉、鸭肉、鹅肉、羊肉（禁与南瓜同食）、狗肉（禁与绿豆、杏仁、菱角同食）、海参、牛肉、牛奶、虾皮
蔬菜副食类：大白菜、胡萝卜、白萝卜、大萝卜、小萝卜、南瓜、大油菜、芹菜、生菜、盖菜、西红柿、黄瓜、茄子、青椒、土豆，蘑菇包括香菇、草菇、平菇等，藕、绿豆芽、黄豆芽、豆制品、紫菜、海带、黑木耳、百合、姜、蒜、葱、香菜
水果坚果类：柑、橙、橘、桔、猕猴桃、苹果、甘蔗、山楂、枣、黑芝麻、核桃、杏仁、栗子、南瓜子、松子、莲子、枸杞子、龙眼肉、茯苓、银耳、桂圆
饮品其他类：蜂蜜、红茶
神养：
冬应肾而养藏。宜调摄不良情绪
行养：
宜早睡晚起，暖头、背、足，多晒太阳
形养：
打太极拳、大步健行
病养：
容易患寒病，防寒邪，脑血管疾病、心血管疾病、呼吸系统疾病、感冒、流行性感冒、肺炎、脑脊髓膜炎、麻疹、白喉、腮腺炎
备药：
感冒清热冲剂、感冒软胶囊、板蓝根冲剂、止咳橘红丸、复方丹参片、人参健脾丸、六味地黄丸、京万红软膏、伤湿止痛膏、跌打活血散
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