您的当前位置：葡萄膜炎 > 葡萄膜炎护理 > 第244期quot电脑族quo

第244期quot电脑族quo

　　在等候汽车的站台上，在行驶的地铁里，在学校、办公室、家里，几乎每一个角落都可以看到老老少少，学生、白领、蓝领、股民们这群“电脑族”全身心融入荧光屏里的身影。长时间盯着荧光屏很容易造成眼睛疲劳或视力损害。专家表示，电脑屏幕的辐射对眼睛的伤害很大，也是白内障的诱因之一。一些年轻人还喜欢拿着手机看电子小说、发短信，不管在公共汽车上还是睡前躺着看，都对眼睛不利。

　　电脑、电视、上网本本这些科技产品在城市已经达到人手至少一件的程度，整天对着电脑，眼睛容易疲劳，有的人因为工作原因，即使感觉视疲劳了，但是还是不能离开电脑，只是会选择眼药水来缓解。这些都是导致白内障高发的病因!

　　在都市人群中，临床正不断涌现中青年患者，四五十岁就患上白内障者比比皆是。对此，专家指出，大家并不需要“谈白色变”。“白内障其实就是透明的晶状体变浑浊了，它就如同白发一样，都属于衰老的‘副产品’”。只是有人生得早，有人生得晚。

　　专家提醒，得了白内障，首先会视力下降。近视眼度数快速升高;远视眼却会发现，度数降低了，不戴远视眼镜也能阅读，这种现象称为第二视力，都是屈光改变，白内障的早期症状。很多白内障患者在明亮的光线下视力更差，这是由于明亮光照射，瞳孔缩小，眼睛的光通道变窄的原因。物体会出现重影、虚影，这是由于晶状体肿胀，视物变形，出现单眼复视或多视造成，也是白内障的早期症状。还有的白内障患者还可能出现眼痛的症状。

　　只要寿命够长，迟早会患上白内障，但是不必害怕，因为它属于完全可以治愈的眼疾。那么日常生活如何抵御白内障早早来袭?

　　：补充维C、维E和B族维生素等在一定程度上起到预防白内障的作用，此外，应避免过于强烈的紫外线照射、多喝水少食盐、限制过度热量的摄入。要预防电脑对眼睛的伤害，主要还是要减少上网时间，特别是不要长时间盯着电脑玩游戏，用眼一个小时就要休息一下，同时注意增加环境湿度，必要时还可通过人工泪液为眼睛补充水分。

　　除此之外，预防白内障，主要应注意以下几方面：

　　1、外出应戴太阳镜

　　太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因，特别是夏天或海边等地方收紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后，就可减少紫外线对眼睛造成的伤害。

　　2、多饮水

　　体内长期缺水时，体液代谢紊乱，会产生一些有害化学物质损害眼睛的晶状体而产生白内障。若已患白内障者，缺水更会使病情加重。

　　3、适量服用维生素

　　维生素C有抗氧化的作用，人眼中维生素C的含量约比血液中高出30倍。随着年龄的增大，营养的吸收功能和代谢功能下降，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久之引起晶状体变性，形成白内障。为了预防白内障，可每天服用~mg维生素C，也可多吃些含维生素比较丰富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜和苹果、橙、柑橘、柚子等水果。另外还可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、维生素B2、维生素E和其他微量元素(如硒)等，以及多吃些含以上物质多的蔬菜、水果、鱼、动物肝脏、蛋类等。

　　4、饮食清淡

　　心血管疾病、高血压与白内障的形成有关，故应少吃盐和油腻的食物。

　　5、适量服用阿司匹林

　　多项研究表明，阿司匹林可减缓白内障的发展，对于没有胃肠道疾病及凝血功能障碍的朋友可以每日少量服用。但因该药对胃粘膜刺激大，应饭后服用。

　　6、不吸吸烟、少饮酒

　　调查表明饮酒过多和吸烟者发生白内障的概率较高。

　　7、怀孕期早期注意防病

　　在怀孕期，特别是妊娠期前3个月，发生宫内病毒感染、母亲患有糖尿病、甲状腺功能不足等代谢性疾病、孕期服用糖皮质激素、磺胺类药物或暴露于X线，都可导致胎儿先天性白内障的产生。

　　8、控制血糖

　　糖尿病患者如果血糖控制不稳定很容易导致眼病，如白内障、眼底出血和青光眼等。

　　9、适当补钙

　　血清钙过低，可影响晶状体代谢，形成白内障。可补充足量的维生素D、钙剂，纠正低血钙，有利于控制白内障发展。